طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم في البيت بسهولة

Published by simomed on

طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم وإنقاص الوزن، شرح بسيط لطريقة التحضير مع استعمال مكونات بسيطة موجودة في جميع البيوت

طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم
طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم

زبدة الفول السوداني (بالإنجليزية: Peanut Butter)، أحد أكثر أنواع الأطعمة انتشاراً في العالم، يتم صناعتها على شكل عجينة قابلة للدهن من الفول السوداني الجاف المحمص.

تتمتع زبدة الفستق السوداني بالعديد من الفوائد الصحية، وذلك لاحتوائها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية الأساسية للجسم. كما لها مذاق لذيذ يفضله البالغين والأطفال على حد سواء، مما يجعلها خيار مناسب لوجبة خفيفة صحية ومغذية.

إقرأ أيضا : 9 حقائق حول فقدان الوزن ستساعدك على التخلص من الوزن بسرعة أكبر

طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم في البيت

هل أنت من محبي زبدة الفول السوداني؟ مما لا شك فيه أننا جميعًا نحب هذا الفطور الشهير الذي يمكن استخدامه بعدة طرق. لا يمكنك تناوله بمفرده أو على الخبز المحمص فحسب ، بل يمكنك أيضًا صنع كعكات زبدة الفول السوداني اللذيذة المصنوعة منزليًا.

لكن إن كنت تنوي تتبع حمية أو رجيم لإنقاص الوزن فحتما عليك صناعة زبدة الفول السوداني منزليا عوض شرائها جاهزة كون تحتوى على زيوت مهدرجة وسكريات مما سيسيكون سببا في زيادتك للوزن. إليك أفضل طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم مجربة وسريعة بخطوات بسيطة

إقرأ أيضا : رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعول

كيفية عمل زبدة الفول السوداني للرجيم منزليا

جهز نفسك لأطعمة بسيطة في أفضل حالاتها.

  • ضع الفول السوداني المحمص غير المملح في محضر الطعام. أحاول شراء المنتجات العضوية متى وجدتها.
  • قم بتشغيل معالج الطعام واتركه يعمل لبضع دقائق أو حتى تبدو زبدة الفول السوداني وكأنها عجينة سميكة.
  • أضف الملح واتركه لمدة دقيقة أخرى أو نحو ذلك ، أو حتى تصبح زبدة الفول السوداني ناعمة ودسمة.
  • انقله إلى وعاء محكم الغلق واحفظه في الثلاجة (أو في مكان بارد وجاف). استمتع!

إقرأ أيضا : جدول رجيم نيومي بالتفصيل مع مشاركة لتجربتي مع هذا النظام

نصائح وحيل للحصول على أفضل زبدة الفول السوداني للرجيم

في حين أنه سيكون من الصعب جدًا إفساد هذه الوصفة ، عند تعلم كيفية صنع زبدة الفول السوداني ، هناك بعض النصائح المفيدة التي يجب وضعها في الاعتبار.

استخدم الفول السوداني المحمص بدلاً من الفول السوداني الخام: يحتوي الفول السوداني المحمص على نكهة أكثر ثراءً ويصنع زبدة كريمية ناعمة. أحب شرائها محمصة ولكن إذا لزم الأمر ، يمكنك تحميصها بنفسك.

إذا كنت بحاجة إلى تحميص الفول السوداني: ضعي الفول السوداني على ورقة خبز مطوية واطهي لمدة 8-10 دقائق على 350 درجة فهرنهايت.

قم بشراء الفول السوداني العضوي إذا أمكن: قد يكون من الصعب العثور على فول سوداني عضوي لكن هذا يضمن زبدة جوز عالية الجودة.