رجيم السويدي لإنزال 6 كيلو في أسبوع دون حرمان

Published by simomed on

رجيم السويدي للتخسيس وإنزال 6 كيلو في أسبوع دون حرمان وبدون ممارسة رياضة أو تمارين مع نصائح وأسرار لإنجاح هذا الرجيم

رجيم السويدي
رجيم السويدي

مميزات رجيم السويدي

الرجيم السويدي من أشهر الأنظمة الغذائية في العالم، وحقق الرجيم السويدي نتائج مرضية لكل الأشخاص الذين قاموا به، كما أن الأطعمة المسموح بتناولها في نظام الرجيم السويدي أطعمة كثيرة ومفيدة وتمد الجسم بكل العناصر المطلوبة فلا يشعر الشخص بالإجهاد أو الملل أثناء اتباع نظام الرجيم السويدي، وينقص الرجيم السويدي حوالي من سبعة  كيلوجرام إلى عشرة كيلو جرام في أول عشرة أيام ومن الممكن أن يفقد الشخص وزن أكثر من ذلك، مما يجعل الشخص يشعر بالنتيجة السريعة والتي تجعله يواصل اتباع النظام دون الشعور بالملل، ويجب أن يلتزم الشخص بكافة بنود نظام الرجيم السويدي لضمان خسارة الوزن بالشكل الصحيح.

كيفية خسارة الوزن بالرجيم السويدي

يعتمد الرجيم السويدي على رفع معدل حرق الدهون مما يجعل الشخص يفقد الوزن بشكل سريع، فالرجيم السويدي يعتمد على البروتين الحيواني والخضروات والفاكهة والابتعاد عن النشويات بشكل عام و الكربوهيدرات أيضا مما يجعل الجسم يعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم بشكل كبير، كما أن أصناف الطعام المسموح بها تساعد على الاحساس الدائم بالشبع فلا يشعر الشخص بالضيق أو القلق أثناء اتباع الرجيم السويدي، لذلك فإن الرجيم السويدي يعد من أكثر الأنظمة نجاحا في العالم.

الطعام المسموح به في رجيم السويدي

هناك الكثير من الأطعمة المسموح بها أثناء الرجيم السويدي، فيمكن تناول شريحة خبر مع الشاي أو القهوة في وجبة الإفطار أو تناول بيض مسلوق مع المشروب المفضل أيضا، أما عن وجبة الغداء فيمكن تناول السمك المسلوق أو المشوي أو الدجاج سواء مسلوق أو مشوي مع الخضروات المتنوعة في السلطة ويمنع تماما الخبز و المكرونة والأرز في وجبة الغداء ويمكن تناول الجزر المبشور ولكن بكميات قليلة، أما عن وجبة العشاء فهي خفيفة ومشبعة في نفس الوقت حيث أن من الممكن تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم مع ملعقتين من الشوفان أو تناول ثمرة فاكهة أو عصائر دون إضافة سكر، وفي مسموح بتناول اللحم المشوي مع الخضار المشوي أيضا في وجبة العشاء ولكن ليس بصفة يومية  ولكن يكفي تناول اللحوم في وجبة العشاء ثلاثة مرات في الأسبوع وذلك لضمان خسارة الوزن بشكل ممتاز.

مقالات ذات صلة:

وجبات أسبوع رجيم السويدي

اليوم 1:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
الغداء: حبة طماطم ونصف حبة سبانخ مسلوقة و 2 بيضة
العشاء: 200 جرام شريحة لحم وزيت زيتون وسلطة ليمون مساءً
اليوم الثاني:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
الغداء: 100 جرام زبادي وشريحة سلامي
العشاء: ما يصل إلى 200 جرام من سلطة ستيك وفاكهة واحدة
يوم 3:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
الغداء: حبة طماطم ونصف حبة سبانخ مسلوقة وفاكهة
العشاء: شريحة سلامي ، 2 بيضة مسلوقة
اليوم الرابع:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر وشريحة توست
الغداء: بيضة مسلوقة ، جزر ، 30 جرام جبن قليل الدهن
العشاء: صحن زبادي نصف كوب عصير برتقال
يوم 5:
الفطور: عصير جزر في الصباح مع ليمون
الغداء: 200 جرام من سمك الليمون على البخار
العشاء: ما يصل إلى 200 جرام ستيك ، وسلطة بروكلي
خطة النظام الغذائي السويدية الدهون
اليوم السادس:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
الغداء: 2 بيض مسلوق 1 جزرة
العشاء: 200 جرام من السلطة والدجاج المطبوخ بدون ريش
اليوم السابع:
الفطور: كوب شاي خالي من السكر
الغداء: 200 جرام لحم مشوي وقطعة فاكهة
العشاء: الشرب ممنوع في المساء