رجيم التلات ايام لسالي فؤاد لإنقاص الوزن السريع
رجيم التلات ايام لسالي فؤاد بالتفصيل لإنقاص الوزن السريع والفعال في عضون ثلات أيام فقط مع نصائح وأسرار لإنجاح هذا الرجيم السحري
إليكم نصائح سالي فؤاد الخبيرة في النظام الغذائي ، فقد خسرت 25 كجم لوزنها البالغ 25 كجم في 6 أشهر.
رجيم التلات ايام لسالي فؤاد
صباح:
الشاي بالحليب مع سكر الفركتوز أو سكر الدايت ، أحيانًا يستبدله بشرب الزنجبيل والليمون والشاي الأحمر بملعقة صغيرة من العسل ، حتى إنقاص الوزن أفضل ما يشرب يزيد من معدل الحرق.
بعد ساعة واحدة:
التفاح أو أي فاكهة “ثمرة واحدة” حتى لا تزيد نسبة السكر في الدم، وبالتالي الجوع وتخزين الدهون.
بعد ساعتين :
كوب زبادي بالشوفان والشعير ودقيق مع ملعقة صغيرة عسل وقرفة.
وبعد ساعتين:
كوب نسكافيه بالسكر دايت
بعد ساعة واحدة:
شرائح خيار وطماطم وفلفل ملون مع ملعقتين جبن مثل الفيتا.
بعد ثلاث ساعات:
بروتين مثل البيض مع الجبن القريش أو الدجاج المشوي أو سمك الفيليه مع حساء أو سلطة قليلة الدسم.
بعد ساعتين :
كوب شاي مع حليب سكر رجيم فقط
وقبل النوم بساعة:
كوب زبادي لايت مع سكر دايت وعصير ليمون وملعقة صغيرة عسل.
مقالات ذات صلة:
- افضل حزام تخسيس وشد البطن لإزالة دهون الكرش بدون أي مجهود أو حرمان
- كيتو دايت بالتفصيل لإنقاص 10 كيلوغرام في أقل من 10 أيام
- جدول رجيم اتكنز الاصلي مترجم من الإنجليزية
نصائح مهمة لنجاح هذا النظام الغذائي:
- الفاكهة خلال النهار والبروتين بعد المغرب والزبادي قبل النوم.
- التقليل من الكربوهيدرات قدر الإمكان لجعل الجسم يحرق الدهون بدلًا من مخزون السكر.
- يوصى بعد ثلاثة أيام من استهلاك فقط المشروبات الخالية من السكر.
- ينصح بجعل وجبح حرة كل كل أسبوع يمكنك تناول فيها ما يطيب لك لكن دون مبالغة.
- الرياضة قدر الإمكان، للمحافظة على الكتلة العضلية في الجسم، لأنها العامل الأساسي في حرق الجسم.
