جرين كوفي للتخسيس مزايا فوائد وأسرار حول هذا العنصر السحري

Published by simomed on

جرين كوفي للتخسيس كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا العنصر السحري لإنزال الوزن والتخسيس السريع مع نصائح وأسرار لاستفادة قسوى

جرين كوفي للتخسيس
جرين كوفي للتخسيس

القهوة الخضراء هي عبارة عن حبوب البن الخام الغير محمصة، ويعد تناولها مهم للصحة حيث تقدم مجموعة من الفوائد الصحية المميزة، ومن أهم فوائدها انقاص الوزن وتنظيم السكر بالدم، فضلا على تحسين المهارات الادراكية حيث أنها تحتوي على المركبات النباتية المهمة للصحة، ووفق أحدث الدراسات نتطرق إلى فوائد القهوة الخضراء الصحية و مضار الإفراط في تناول القهوة الخضراء. 

حقيقة جرين كوفي للتخسيس

إن أحماض الكلوروجينيك التي تحتويها القهوة الخضراء، تساعد بدورها في عملية فقدان الوزن، لكن هل ذلك يشمل جميع أنواع القهوة؟

عندما يتم تحميص حبوب القهوة تقل مستويات أحماض الكلوروجينيك فيها، بالتالي تكون هذه المادة بأعلى مستوياتها في حبوب القهوة الخضراء، ولذلك تنبع العلاقة في دور القهوة الخضراء للتخسيس.

لقد قامت بعض الدراسات العلمية ببحث دور حبوب القهوة الخضراء في عملية فقدان الوزن، ووجد بعضها أن مستخلص هذه الحبوب من شأنه أن يعمل على تخسيس الوزن لكن بنسبة قليلة، وفي المقابل هناك عدد محدود من الدراسات التي درست هذه العلاقة، وهذا يعني أن هناك حاجة لبحث أعمق حول الموضوع.

على الرغم من محدودية الدراسات العلمية حول فوائد القهوة الخضراء للتخسيس، إلا أنه يروج للكثير من المنتجات بفعاليتها في فقدان الوزن، وعلى ذلك ننصح بضرورة الانتباه جيدًا لهذا الأمر.

علاوة على ذلك، فإن العديد من الدراسات العلمية المختلفة ربطت ما بين الكافيين وفقدان الوزن، وذلك بسبب دوره في عملية تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.

طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس

هل يمكن عمل القهوة الخضراء في المنزل بدلًا من شراء الأنواع الجاهزة؟ بالتأكيد يمكن ذلك، إذ يمكن إحضار حبوب القهوة وطحنها في المنزل وتحضيرها عن طريق استخدام المقادير الموضحة أدناه:

2 أونصة أي ما يعادل57 غرام تقريبًا من القهوة النيئة.
12 أونصة أو ما يعادل 355 مل من الماء.

تجدر الإشارة إلى أنه يجب شرب القهوة الخضراء للتنحيف خالية من السكر، وفي حال كانت شديدة المرارة يمكن خلطها بالقهوة المحمصة عند إعدادها للتقليل من الطعم المر، وفيما يأتي طريقة تحضير القهوة الخضراء للتخسيس:

  • تطحن حبوب القهوة الخضراء على مطحنة القهوة.
  • تغمر القهوة المطحونة في الماء وتغلى على النار لمدة 15 دقيقة.
  • تغطى القهوة لمدة ساعة قبل تصفيتها وتقديمها.

وتعمل إضافة الزنجبيل للقهوة الخضراء على تدعيم فوائدها في التخسيس فكلاهما من أهم مصادر مضادات الأكسدة وتناولهما معًا يساعد على الهضم

مقالات ذات صلة:

مشاكل الافراط في استهلاك جرين كوفي للتخسيس

رغم وجود فوائد متعددة للقهوة الخضراء إلا أن كثرة الإفراط في تناولها قد يسبب بعض الآثار الجانبية والأضرار، وهذا لاحتوائها على الكافيين وعلى حسب الدراسات الحديثة تم رصدها كما يلي:

  • سرعة ضربات القلب.
  • الأرق والصعوبة في النوم.
  • الإصابة بإدرار البول.
  • التهيج بالمعدة.
  • العصبية.
  • الشعور بالغثيان.
  • الإصابة بالصداع في الرأس.
  • الإصابة بالطنين في الأذن.

فئات لا تستطيع استهلاك جرين كوفي

يفضل على الفئات الاتية تجنب الجرين كوفي عمومًا أيًا كان مصدرها:

  • الحوامل: فكميات الكافيين العالية ممكن أن تتسبب بالإجهاض أو بالولادة المبكرة.
  • المرضعات: ممكن أن يثبط الكافيين عملية إدرار الحليب ويؤثر عليها ويؤدي إلى تهيج الرضيع، إذ ينتقل الكافيين عبر حليب الأم إلى المولود.
  • القولون العصبي: قد تؤدي القهوة إلى زيادة تهيج القولون العصبي، وتسبب الانتفاخ والغازات.
  • المصابون بالإسهال: زيادة شرب كميات كبيرة من القهوة تؤدي إلى الإسهال، وزيادة إدرار البول، وخسارة العديد من المعادن.
  • الذين يعانون من اضطرابات نفسية: قد تؤدي القهوة إلى زيادة الحالة سوءًا عن طريق زيادة القلق والتوتر والاكتئاب.
  • مشكلات في تجلط الدم: أثبت بأنه قد يكون لها دور في زيادة اضطرابات النزيف وتجلطات الدم.
  • هشاشة العظام: تؤثر على مستويات الكالسيوم في الدم وسحبه من العظام وإدراره عبر البول.
  • الجفاف: تؤدي إلى خسارة السوائل والمعادن عبر البول، إذ تعد مدر للبول.
  • السكري والضغط: يجب الحذر من الكميات الكبيرة من القهوة، إذ إنه رغم فوائدها للمصابين إلا أن كمية الكافيين الكبيرة قد تؤثر سلبًا على هذه الحالات.