انقاص الوزن بسرعه طرق متعددة بنتائج سريعة ومضمونة

Published by simomed on

انقاص الوزن بسرعه من خلال العديد من الطرق والوصفات سواء من خلال اتباع حمية غذائية أو بدونها طرق مجربة فعالة وتمكنكم من نتائج سريعة

انقاص الوزن بسرعه
انقاص الوزن بسرعه

انقاص الوزن بسرعه بالرجيم

رجيم سريع جدا في يومين ايام إنقاص الوزن بطريقة سريعة ومدهشة في مدة 3 ايام ممكن أن تصل لأكثر من 7 كيلوغرامات باتباع النظام التالي

طرق التخسيس متنوعة وعديدة كاتباع رجيم غدائي منقوص السعرات الحرارية أو ممارسة الرياضة بشكل منتظم أو من خلال اتباع وصفات أو تنوال عقاقير طبية
لن نتطرق لمساوئ ومحاسن كل طريقة فما يهمنا الآن هو إيجاد طريقة سريعة للتخسيس فى 3 ايام
هذا الهدف لا يمكن تحقيقه إلا من خلال اتباع ريجيم قاسي خلال 3 ايام
فهذه الطريقة هي الوحيدة القادرة على حرق دهون وتخليص جسمك من السوائل الزائدة بسرعة
لترى نتائج هذا النظام خلال الثلات الأيام الأولى

الرجيم السر: رجيم سريع جدا في يومين

هذا الريجيم هو سر كشفه أحد الأطباء الفرنسيين المشهورين في مجال التغدية وإنقاص الوزن، فقد صرح خلال أحد لقائاته أن هذا الرجيم هو الحل الذي كان يتبعه مع العديد من نجوم الفن والمغنيات خصوصا، لأن كثيرات كانت ترغبن في إنزال الوزن بسرعة للظهور بالشكل المطلوب خلال حفلاتها

الوجبات التالية تقوم بتكرارها طيلة الأيام الثلاثة:

  • الوجبة الأولى: زبادي متوسط الحجم بدون دسم + 1 أبيض بيض مسلوق
  • الوجبة الثانية: 1 أبيض بيض مسلوق + بيضة كاملة + سلطة ملفوف
  • الوجبة الثالثة: زبادي متوسط الحجم بدون دسم

الريجيم قاس لكن مفعوله قوي، مناسب جدا إن كنت تنوي حضور مناسبة أو لقاء ما وتريد الظهور بشكل مختلف، رجيم له قدرة قوية على تغيير جدري وكلي لجسمك، لكن كما أشرنا فلا ينصح تجاوز 5 أيام أو أسبوع كأكبر تقدير، كي لا يشكل مشاكل صحية.
هذا الريجيم لا ينصح به الأشخاص الذين يعانون من الأمراض

ما هو رجيم ثلاث ايام فواكه

رجيم ثلاث ايام فواكه لإنقاص الوزن بشكل كبير في 3 أيام دون حرمان أو جوع في وقت قياسي ستتمكن من خلال هذا الرجيم من إنزال حتى 5 كيلو من الذهون

رجيم الفواكه لإنقاص الوزن

ينصح باتباع رجيم الفواكه لمدة ثلاثة أيام فقط، أما إذا أردت الاستمرار لأسبوع كامل فمن الأفضل إضافة بعض المكونات الأخرى مثل شوربة الخضروات الخالية من الدسم والحليب الخالي من الدسم وبعض الخضراوات مثل الخس والخيار والجرجير، أما النظام الأساسي فهو كما يلي:
اليوم الأول
تناول تفاح بأي كمية مع تناول الكثير من الماء على مدار اليوم “لا يقل عن 3 لترات ولا يزيد عن 5 لترات”.
اليوم الثاني
تناول البرتقال بأي كمية على مدار اليوم + الكثير من الماء.
اليوم الثالث
تناول الكيوي بأي كمية على مدار اليوم + الكثير من الماء.
اليوم الرابع والخامس والسادس
إذا كان لديك زيادة في الوزن تزيد عن 30 كيلو جراماً فينصح بتكرار النظام لثلاثة أيام أخرى بنفس الجدول السابق حتى تفقدي أكبر عدد من الكيلو جرامات، أما إذا كانت لديك مشاكل صحية أو كانت الزيادة في الوزن لديك أقل من 30 كيلو جراماً فلا تكرري النظام وانتقلي إلى نظام غذائي صحي ومتوازن.

هل ينجح رجيم ثلاث ايام فواكه في إنقاص الوزن؟

يساعدك رجيم الفواكه على إنقاص ما يقرب من 4 كيلو جرامات من الوزن في خلال ثلاثة أيام فقط، لذا فهو رجيم ناجح جداً في حالة وجود مناسبات أو رغبة في إنقاص الوزن بشكل سريع لأي سبب، أو إنقاص حوالي ستة كيلو جرامات إذا ما تم اتباعه في أسبوع، ولكن لا ينصح بأي حال من الأحوال أن يتم اتباعه لفترة تزيد عن ذلك، ففي حالة رغبتك في إنقاص المزيد من الوزن يمكنك في الأسابيع التالية استخدام أنظمة غذائية متوازنة تحتوي على كربوهيدرات وبروتينات وفيتامينات بشكل يومي، مع زيادة النشاط العضلي اليومي.
نصائح لعمل رجيم الفواكه

نصائح مساعدة في هذا الرجيم

لا بد من قياس نسبة السكر في الدم أولا للتأكد من أنه في المعدل الطبيعي وكذلك قياس ضغط الدم، فهذا الرجيم يمنع لمن لديهم ارتفاع في الضغط أو السكر.
التأكد من عدم وجود حمل قبل اتباع النظام وكذلك يمنع للمرضعات.
تناولي الكثير من الماء على مدار اليوم.
يسمح بتناول ملعقة من عسل النحل الطبيعي مرة واحدة يومياً في حالة الشعور بالهبوط.
إقرأي أيضاً: الرجيم الكيميائي بالتفصيل وكل ما تحتاجين معرفته عنه
يسمح بممارسة النشاط الرياضي الخفيف مثل المشي لمدة ربع أو نصف ساعة.

مقالات ذات صلة:

طريقه انقاص الوزن بسرعه بالجراحة

تشتمل جراحات تحويل مسار المعدة وغيرها من جراحات إنقاص الوزن — المعروفة مجتمعة باسم جراحات علاج السمنة — على إجراء تغييرات على الجهاز الهضمي لمساعدتك على فقدان الوزن. تُجرى جراحات السمنة عندما لا تُجدي الأنظمة الغذائية والتمرينات الرياضية نفعًا، أو عندما تكون مصابًا بمشكلة صحية خطيرة ناتجة عن وزنك الزائد. تحدُّ بعض الإجراءات من مقدار ما يمكنك تناوله من طعام. تعمل الإجراءات الأخرى عن طريق تقليل قدرة الجسم على امتصاص العناصر المغذية. تعمل بعض الإجراءات بالطريقتين معًا.

على الرغم من أن جراحة علاج السمنة يمكن أن توفر العديد من المزايا، فإن جميع أشكال جراحة إنقاص الوزن تُعَد إجراءات جراحية كبرى يمكن أن تشكِّل مخاطر وآثار جانبية جسيمة. أيضًا ستحتاج إلى إجراء تغييرات صحية دائمة على نظامك الغذائي، وممارسة التمارين بصورة منتظمة؛ للمساعدة في ضمان النجاح الطويل الأجل لجراحة علاج السمنة.

طريقه انقاص الوزن بسرعه بالجراحة التجميلية

شفط الدهون عملية جراحية تستخدم أسلوب الشفط لإزالة الدهون من أجزاء معينة بالجسم، مثل البطن أو الوركين أو الفخذين أو الألْيَتَيْن أو الذراعين أو العنق. كما أن عملية شفط الدهون ترسم معالم هذه المناطق. وتتضمن الأسماء الأخرى لعملية شفط الدهون، شفط الشحوم أو رسم معالم الجسم.

ولا يُعد شفط الدهون في العادة طريقة لإنقاص الوزن الكلي أو بديلاً لإنقاص الوزن. إذا كان وزنك زائدًا، فمن الأرجح أن تخسر المزيد من الوزن من خلال النظام الغذائي أو التمارين الرياضية أو عمليات طب السمنة، — مثل جراحة تحويل مسار المعدة أكثر مما يتحقق — بواسطة شفط الدهون.

وقد يكون المريض مرشحًا لشفط الدهون إذا كان لديه كمية مفرطة من الدهون في مناطق معينة، ولكنه يحافظ على الوزن المستقر للجسم بخلاف ذلك.

انقاص الوزن بسرعه عن طريق الأدوية

إذا كنت تعاني من مشكلات صحية خطيرة بسبب وزنك ولم تنجح تغييرات نمط الحياة في إنقاص وزنك بشكل كبير، فقد تكون أدوية إنقاص الوزن المتحة بوصفة طبية خيارًا مناسبًا لك. ومع ذلك، ينبغي أن تعلم أن هذه الأدوية لا تعد بديلاً عن حاجتك إلى إدخال تغييرات صحية على عادات الأكل ومستوى النشاط البدني.

إقرأ أيضا: أفضل 8 أدوية فعالة وسريعة للتخسيس

من يعد مرشحًا لتناول أدوية إنقاص الوزن؟

يقتصر استخدام أدوية إنقاص الوزن بشكل عام على الأشخاص الذين لم يستطيعوا إنقاص أوزانهم من خلال الحمية الغذائية وممارسة الرياضة وأولئك الذين لديهم مشكلات صحية بسبب أوزانهم. وهي غير مخصصة للاستعمال من قبل الأشخاص الذين لا يرغبون سوى في إنقاص بضعة أرطال لأسباب تجميلية.

ربما يضع الطبيب في اعتباره أدوية إنقاص الوزن إذا كنت حاولت ولم تتمكن من إنقاص وزنك من خلال الحمية الغذائية وممارسة الرياضة وتوافق إحدى هاتين الحالتين:

  • ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عن 30.
  • ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عن 27 مع الإصابة بمشكلة صحية خطيرة متعلقة بالسمنة مثل داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم.

قبل أن يختار لك الطبيب الدواء، سوف يضع في اعتباره تاريخك المرضي والآثار الجانبية المحتملة للأدوية وأي تفاعل محتمل لأدوية إنقاص الوزن مع الأدوية التي تتناولها بالفعل.

فاعلية أدوية إنقاص الوزن

عند الجمع بين النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة المنتظمة، تتسبب أدوية إنقاص الوزن في فقدان الوزن بمعدل يتراوح بين 5% إلى 10% من إجمالي وزن الجسم خلال عام وهذا هو الهدف الأساسي لإنقاص الوزن. ويعد النظام الغذائي وممارسة الرياضة مسؤولين عن إنقاص الوزن بشكل جزئي وتسهم الأدوية بجزء أيضًا في هذا.